About Gestionează-ți emoțiile și alege schimbarea
După ce ai învățat să îți observi și să îți înțelegi emoțiile, următorul pas este să descoperi cum poți răspunde mai conștient acestora. În acest modul vei explora relația dintre emoții, gânduri și comportamente și vei identifica resursele pe care le poți folosi atunci când treci prin situații dificile.
Module Content
După ce ai învățat să îți observi și să îți înțelegi emoțiile, următorul pas este să descoperi cum poți răspunde mai conștient acestora. În acest modul vei explora relația dintre emoții, gânduri și comportamente și vei identifica resursele pe care le poți folosi atunci când treci prin situații dificile.
Nu putem controla întotdeauna ceea ce simțim, însă putem deveni mai conștienți de modul în care alegem să răspundem. Vei explora diferența dintre emoție, reacție și comportament și vei descoperi cum poate apărea un spațiu între ceea ce simți și ceea ce alegi să faci.
Fiecare persoană are resurse pe care le poate activa în momentele dificile. În această lecție vei identifica acele resurse interioare care te-au ajutat să depășești situații dificile și vei descoperi cum le poți folosi mai conștient atunci când ai nevoie de ele.